Блог
Апрель 25, 2019

5 лучших диет для очищения организма

Стройная подтянутая фигура, отличное настроение и прекрасное самочувствие — не об этом ли мечтает каждый? Диеты для очищения организма позволят не только значительно уменьшиться в объемах и распрощаться с лишними килограммами, но и избавиться от скопившихся шлаков и токсинов. Правильный подбор продуктов питания и внимательное отношение к себе позволят быстро оздоровить организм и почувствовать себя на несколько лет моложе.

Содержание
Детокс-диета
Программа для очищения организма за 3 дня
Пектиновая диета
Слабительная диета
Универсальная диета

Давайте рассмотрим самые популярные и эффективные сегодня методы очищения.

Детокс-диета

Эта, пожалуй, самая популярная диета. Программа работает не только на очищение организма, но и улучшает состояние кожи, помогает восстановить нормальное клеточное питание. В ее основе — деление всех продуктов питания на четыре основные группы:

  • биогенные — это злаковые, семена растений и свежевыжатые соки фруктов и овощей;
  • биоактивные — кисломолочные продукты, сырые овощи, орехи и фрукты;
  • биостатичные — продукты, которые подвергаются кулинарной обработке перед употреблением. В эту группу входят крупы, мясо, овощи, моллюски, рыба;
  • биоцидные — это рафинированные и концентрированные продукты, в составе которых содержатся различные синтетические добавки.

Диета, основанная на этой программе, предполагает исключение из рациона всех продуктов четвертой группы и значительное ограничение употребления продуктов третьей группы.

Примерное меню биогенной очистки выглядит следующим образом:

  • 1–2 день. Утром на голодный желудок следует выпить стакан чистой воды с чайной ложкой меда и соком половины лимона. Завтрак, обед и ужин должны состоять из свежих овощных и фруктовых соков, а также травяного чая с медом.
  • 3–8 день. Утром также следует выпивать стакан воды с лимонным соком, а в течение дня — употреблять биогенные и биоактивные продукты. Обязательно включать в рацион свежие соки, фрукты, овощи. Отличным выбором станут салаты из сырых овощей с семенами тыквы. Также разрешается употреблять травяные чаи.
  • 9–10 день. В рацион добавляются запеченная или отварная курица, рыба, телятина, а также соевый или козий сыр, печеный картофель, цельнозерновой хлеб и другие биостатичные продукты.

Программа для очищения организма за 3 дня

Для быстрого очищения организма от шлаков и токсинов подойдет диета, которая предполагает употребление свежевыжатых соков. На соках можно устраивать и специальные очистительные дни.

Быстро очиститься помогут огуречный, картофельный, свекольный соки. Арбузный сок прекрасно очистит кишечник и «промоет» почки. А тыквенный, богатый балластными веществами, поможет очистить кровь, лимфу и клетки.

Пектиновая диета

Основана на продуктах, которые содержат пектин. Именно это вещество выводит из организма токсины, шлаки, радионуклиды, холестерин и даже застоявшиеся жировые клетки. Кроме того, пектин благоприятно воздействует на микрофлору кишечника.

Программа рассчитана на одну неделю. В эти семь дней можно употреблять в пищу:

  • абрикосы,
  • бобы,
  • бананы,
  • виноград,
  • грецкие орехи,
  • зеленый чай,
  • лимоны,
  • персики,
  • морковь,
  • свеклу,
  • рис,
  • цедру цитрусовых,
  • яблоки любых сортов и в любом виде,
  • яблочный сок,
  • яйца.

Под запретом на неделю окажутся:

  • алкогольные напитки,
  • выпечка,
  • газировки и энергетики,
  • сахар, кондитерские изделия, сладости,
  • колбасы,
  • кофе,
  • мороженое,
  • макароны,
  • любое мясо, кроме куриной грудки,
  • редис, кабачки, патиссоны, картофель,
  • груши и дыни,
  • чипсы.

Не более 1–2 раз в неделю можно употреблять молочные продукты, кашу, нежирные сорта рыб. Важно включить в рацион как можно больше яблок — фруктов-чемпионов по содержанию пектина. Из соков также стоит отдать предпочтение яблочному, этот продукт обладает отличным мочегонным эффектом, быстро выводит шлаки и токсины.

Слабительная диета

Поможет очистить кишечник от шлаков, токсинов и слизи. Система питания основана на продуктах, обладающих слабительным эффектом, которые активизируют перистальтику кишечника и разжижают каловые массы.

Слабительную диету для очищения организма нельзя соблюдать дольше 3-х дней во избежание гиповитаминоза и обезвоживания. Хотя подобранные по этой программе продукты отлично справляются с метеоризмом и ускоряют метаболизм, они вызывают привыкание и при длительном употреблении могут спровоцировать дисбактериоз.

В список разрешенных попадают:

  • молочные продукты, особенно кефир и простокваша,
  • отруби,
  • огуречный рассол,
  • растительное масло,
  • свежие овощи и фрукты,
  • сухофрукты,
  • шпинат.

К запрещенным продуктам при этой диете относятся:

  • алкоголь,
  • жирное мясо и рыба,
  • бананы, груши,
  • кисель,
  • колбасы,
  • консервы,
  • копчености,
  • крепкий кофе и чай,
  • маринады,
  • рисовая и манная каши,
  • сдоба,
  • шоколад,
  • специи,
  • насыщенные бульоны.

Универсальная диета

Эта разгрузочная диета для очищения организма построена на употреблении продуктов-сорбентов и помогает вывести шлаки и токсины практически из любых систем и органов, а также избавиться от 2–3 килограммов лишнего веса. Суть программы заключается в употреблении исключительно продуктов-сорбентов, которые впитывают в себя и выводят из организма вредные вещества.

Диета может длиться от 7 до 14 дней, ее можно сочетать с другими очищающими процедурами, например, клизмами, приемом слабительных и мочегонных средств.

Разрешенные продукты:

  • зелень — укроп, петрушка, сельдерей, листовой салат;
  • крупы — гречка, овес, перловка, рис;
  • напитки — отвары лекарственных трав, компоты из сухофруктов, минеральная вода без газа, свежевыжатые соки, кисель, зеленый чай, пахта, овсяный квас;
  • овощи — морковь, столовая свекла, картофель, болгарский перец, огурцы, баклажаны, тыква;
  • отруби;
  • орехи, сухофрукты;
  • фрукты — слива, вишня, персики, лимоны, зеленые яблоки, абрикосы, апельсины, грейпфруты, груши твердых сортов;
  • ягоды — клубника, клюква, черная смородина, брусника, крыжовник;
  • шампиньоны.

Запрещенные продукты:

  • бобовые;
  • жареная пища;
  • выпечка;
  • шпинат, щавель;
  • консервы;
  • колбасы;
  • копчености;
  • газировка, алкогольные напитки;
  • черный чай, кофе;
  • острые блюда;
  • редис;
  • приправы;
  • семечки;
  • сладости;
  • маринады;
  • солености;
  • фастфуд.

Не более 1–2 раз в неделю в рационе могут присутствовать обезжиренные молочные продукты, нежирное мясо, рыба, чеснок и яйца.

Активными помощниками при любой диете станут БАД для очищения кишечника — пробиотики OM-X® от Dr.OHHIRА. Выдержанный синбиотический растительный комплекс OM-X® нового поколения, который содержит 12 штаммов молочнокислых бактерий и более чем 400 постбиотических метаболитов, помогает не только восстановить баланс микрофлоры кишечника, но и способствует размножению колоний полезных бактерий.

Как видите, диеты для очищения организма — это совсем не изнурительный, а даже очень приятный способ питания. Выберите подходящую именно вам программу и наслаждайтесь новой, здоровой жизнью. И не забудьте: важно выпивать в день не менее 1,5–2 литров чистой воды.

Оставьте комментарий

О блоге
about-me

Самые актуальные новости о наших продуктах, выставках и мероприятиях.

5% скидка
Не вышло...
скидка 300 рублей
Почти!
10% скидка
скидка 400 рублей
Пробуйте позже
10 капсул Пробиотиков!
Почти!
3% скидка
скидка 500 рублей
1 флакон Коллагена!
Получите возможность выиграть приз!
Впишите Вашу эл. почту и крутите колесо. Это Ваша возможность выиграть приз!
Правила:
  • Одна игра на пользователя!
{"cart_token":"","hash":"","cart_data":""}
Яндекс.Метрика