Top.Mail.Ru
Этот сайт использует cookie для хранения данных.
Продолжая использовать этот сайт вы даете согласие на работу с этими файлами
Понятно
Задать вопрос
Заполните форму, наш менеджер свяжется с Вами в ближайшее время!
X
Обратный звонок
Заполните форму, наш менеджер свяжется с Вами в ближайшее время!
X
Оставить отзыв
Заполните форму ниже, чтобы оставить свое мнение
X
  • /
  • /

Как пробиотики влияют на настроение и стресс: связь кишечника и мозга

Влияние эмоционального состояния на работу пищеварительного тракта изучалось еще в 1830 году хирургом Уильямом Бомонтом. Сейчас же под пристальным вниманием ученых находится обратная связь. Они пытаются разобраться, каким образом взаимодействует ось «кишечник-мозг»: как микробиота общается с мозгом. В данной статье рассмотрим этот вопрос подробнее и расскажем, как подобрать пробиотики для поддержания психологического здоровья.
Влияние пробиотиков на психику: научная база
Ряд исследований подтвердили, что микробиота способна обмениваться химической информацией с головным мозгом. В результате такого взаимодействия микроорганизмы, находящиеся в кишечнике, способны влиять на развитие и функции нервной системы. Они могут распознавать и вырабатывать нейромедиаторы, а также нейроэндокринные гормоны. Известно, что кишечная микробиота способна изменять уровень цитокинов, отвечающих за межклеточные связи и влияющих на следующие функции мозга:
  • развитие когнитивных навыков;
  • запоминание информации;
  • принятие решений;
  • обучение новым навыкам.
Микробиота начинает взаимодействовать с нервной системой еще с младенческого возраста. При ее участии происходит послеродовое развитие, созревание эндокринной и иммунной системы, что является основой передачи сигналов в ЦНС. Кишечный биоценоз отчасти влияет на становление социальных связей, формирование эмоционального поведения, иммунный ответ на инфекции, а также реакции в стрессовых ситуациях. Также микробиота оказывает воздействие на:
  • активность микроглии – важнейших вспомогательных клеток нервной системы;
  • проницаемость гематоэнцефалического барьера;
  • образование новых нейронов;
  • выработку и выделение нейротрансмиттеров.
Если скорректировать биоценоз, можно улучшить соматическое и психологическое здоровье. Так прием пробиотиков способен снизить выработку гормона стресса и активизировать синтез нейромедиаторов.
Практика применения пробиотиков при депрессии и тревожности
Прием пробиотиков позволяет скорректировать микробиоту, используя сразу несколько свойств лактобактерий. Прежде всего они заселяются в кишечник, создают растущие и развивающиеся колонии, которые конкурируют с патогенными бактериями за среду обитания и пищу. Обладают они и антагонистическим действием, которое заключается в подавлении физиологических эффектов, вызванных патогенами. Они вырабатывают бактерициды, активные формы кислорода и органические кислоты, подавляющие рост патогенных микроорганизмов, ослабляющие их негативное влияние на состояние организма.
Лактобактерии устойчивы к защитным факторам верхних отделов желудочно-кишечного тракта. Они прочно прикрепляются к эпителию и обеспечивают продолжительную колонизацию кишечника. Это позволяет им эффективно выполнять такие функции:
  • уничтожение возбудителей кишечных инфекций;
  • улучшение обменных процессов;
  • нормализация уровня холестерина;
  • выработка биологически активных веществ;
  • укрепление защитных барьеров организма.
Доказать эффективность пробиотиков при депрессии и тревожности позволило исследование, занявшее 12 недель. В нем участвовали 111 человек, которые испытывали стресс среднего уровня. Испытуемых поделили на две группы - одна из них получала плацебо, а другая пробиотики. Спустя 3 месяца были подведены итоги, которые говорят о снижении стрессового и тревожного состояния у людей, принимающих пробиотики. Это объясняется тем, что улучшение кишечной микробиоты позволило усилить активность серотонина, участвующего в передаче нервных импульсов, а также стабилизировать уровень дофамина.
Как выбрать пробиотики для улучшения эмоционального самочувствия
Эффективно справиться с тревогой и стрессом помогут пробиотики, которые не обладают патогенным действием. Попадая в организм, они не должны вызывать нарушения работы его систем или провоцировать аллергические реакции. Полезные бактерии должны заключаться в капсулы, устойчивые к воздействию кислоты и легко растворяющиеся в желудке.

Выбирая пробиотики, обратите внимание на их состав, сертификаты качества и результаты клинических исследований. Содержащиеся в них живые микроорганизмы должны легко сцепляться с эпителием и быть активными в плане организации устойчивых колоний.

Стойкий положительный эффект могут дать ферментированные растительные комплексы – БАДы, в состав которых входят молочнокислые бактерии, питательная среда для них, а также поддерживающие здоровую микрофлору витамины и минералы. Среди них японские добавки ОМ-Х® от Dr.Ohhira. Они не содержат искусственных подсластителей, красителей, ароматизаторов.

Выпускаются в виде капсул, которые доставляют активные компоненты в кишечник, а затем легко растворяются.
Препарат позволяет восстановить кишечную микрофлору и работу пищеварительного тракта. Он защищает организм от физического и эмоционального стресса, положительно влияет на настроение и иммунитет. Узнать подробнее о японских добавках или оформить заказ можно, связавшись с нами по телефону 8 800 7070 656.