Какие витамины пить зимой

В холодное время года повышается риск развития гиповитаминоза – состояния, при котором организм испытывает недостаток веществ. Это нарушение появляется из-за отсутствия в рационе достаточного количества овощей, ягод и фруктов в то время как иммунитет становится подвержен увеличенным нагрузкам. Ему требуется большее количество микроэлементов для обеспечения защиты от вирусов и инфекций. Какие витамины пить зимой для поддержания хорошего настроения, рабочего состояния и здоровья всех систем организма расскажем далее.

Элемент для сохранения красоты кожи в зимний период
Под действием низких температур и ветра кожа начинает шелушиться. Можно отметить, что она стала сухой и появился вызывающий зуд дискомфорт. Сохранить здоровье и красоту кожи помогает витамин Е. Его нужно принимать в виде пищевых добавок, а также использовать в составе лосьонов. Токоферол способствует:

• нормализации водного баланса;
• смягчению кожных покровов;
• повышению эластичности эпителия;
• купированию воспалительных процессов.

При употреблении витамина Е тон кожи становится более ровным, так как исчезают покраснения. Это вещество препятствует преждевременному старению, сглаживая мелкие морщинки.
Польза витаминов группы В в зимний период
Обычные для многих в холодное время усталость и апатия часто появляются из-за нехватки витаминов группы В. Потрескавшиеся губы, плохой сон, головокружения также являются признаками их дефицита. Какие принимать витамины группы В зимой и какими действиями они обладают?

• Тиамин. Восстанавливает обмен углеводов и придает силы.
• Пиридоксин. Нормализует работу нервной системы и улучшает настроение.
• Фолиевая кислота. Сохраняет физическую форму.
• Цианокобаламин. Справляется с вялостью и сонливостью.

Физическое и эмоциональное состояние значительно улучшится, если принимать содержащие эти компоненты препараты курсами по 1,5 – 2 месяца.

Витамины для профилактики простуды и восстановления после нее
Восполнить энергию и сохранить защитные силы организма можно, употребляя добавки к пище, которые содержат витамины Д и С. Нехватка первого из них часто наблюдается зимой, так как длина светового дня сокращается, а для синтеза необходимы ультрафиолетовые лучи. Витамин Д участвует в производстве клеток иммунитета, поэтому при его недостатке и взрослые, и дети будут чаще болеть респираторными заболеваниями.
Для того чтобы ускорить выздоровление после простуды, отлично подойдет витамин С – аскорбиновая кислота. Во время болезни его концентрация в плазме и лейкоцитах снижается, что замедляет восстановление клеток. Восполнение дефицита полезного микроэлемента восстанавливает иммунитет, наполняет энергией. У организма появляются силы, чтобы бороться с инфекцией.

Преметабиотики как способ поддержать иммунитет и восстановиться после простуды
Часто при заболеваниях приходится пить антибиотики. Они негативно влияют на состояние кишечной микрофлоры, что рушит защитные барьеры организма. Иммунитет долгое время остается беззащитным перед новыми атаками вирусов и бактерий. Для восстановления работы пищеварительного тракта и иммунной системы нужно применять преметабиотики. В них содержатся молочнокислые бактерии и питательная среда для них.
Преметабиотики можно пить при физических и эмоциональных стрессах, в период восстановления после долгой болезни, для профилактики снижения иммунитета. Одним из таких препаратов является растительный преметабиотик 5-летней ферментации ОМ-Х® от Dr.OHHIRA®. В его состав входят экстракты, содержащие большинство необходимых организму микроэлементов. Мы предлагаем прошедшие клинические исследования препараты по доступным ценам. Заказать их доставку можно на сайте или по телефону 8 800 7070 656.