Зачем спортсменам нужно дополнительно пить коллагенСледствием высоких нагрузок являются: потеря эластичности связок и суставов, истончение хрящевой ткани, появление болей в мышцах. Все это значительно повышает риск получить травмы. Причина проблемы в том, что организм не успевает вырабатывать достаточное количество коллагена.
Усугубляют ситуацию:
- интенсивное воздействие ультрафиолета;
- городская экология;
- несбалансированное питание, жесткие диеты;
- вредные привычки (употребление алкоголя, курение, постоянные недосыпы);
- недостаток в организме цинка, железа, меди, серы, витаминов А, С, Е, D, F и других питательных веществ.
Кроме того, чем мы старше, тем хуже идет синтез. К 40-50 годам количество этого строительного белка в организме уменьшается примерно наполовину.
Суммируя все вышеперечисленное: спортсменам можно и нужно принимать дополнительный коллаген и стимулировать его выработку, чтобы улучшать свои показатели, не травмироваться и замедлить возрастные изменения.
Как восполнить запасы коллагенаСинтезу нативного коллагена способствуют:
- регулярное употребление белковой пищи;
- прием витаминных комплексов;
- умеренные физические нагрузки;
- крепкий сон не менее 7-8 часов.
Но так как этих мер не всегда достаточно, особенно если речь идет о спортсменах, нужен дополнительный источник – специальные биологические добавки на основе гидролизованного (размельченного до аминокислот) коллагена. На сегодняшний день это самые легко усваиваемые и эффективные препараты.