Многочисленные исследования показали, что то, что вы едите, определяет тип бактерий, живущих в вашей толстой кишке, и что определенные штаммы бактерий могут тревожить вашу иммунную систему, вызывая воспаление, что повышает риск деменции. Вы можете стимулировать рост полезных бактерий в толстой кишке и препятствовать развитию плохих бактерий:
- потребляя продукты питания с высоким содержанием клетчатки, такие как овощи, фрукты, бобы, орехи, семена и цельные зерна.
- снизив потребления мяса, переработанных углеводов и жареной пищи.
- регулярно принимая Пробиотики ОМ-Х от Dr.OHHIRA. Они содержат пробиотики, пребиотики и более 550 постбиотических метаболитов. Постбиотические метаболиты, или метабиотики, помогают вызвать изменения в экосистеме микробиома от состояния дисбиоза к более сбалансированному и здоровому микробиому.
Исследования показывают сильную связь между воспалением и деменцией. Одно исследование показало, что воспаление в середине жизни связано с когнитивным спадом 20 лет спустя. Результаты крупного перспективного показали, что деменция связана со всем, что вызывает воспаление кровеносных сосудов (диабет, гипертония, курение, отсутствие физической активности, ожирение), даже у людей, не перенесших инсульт.