Блог
Март 21, 2018

ТЕСТ: Являетесь ли Вы Лучшим Другом Хороших Бактерий?

Пройдите тест и узнайте, что стоит поменять в Вашем образе жизни и питании, чтобы иметь здоровую микрофлору кишечника.

Если Вы ответили ДА на большую часть вопросов, то Вы – заслуживаете титул «Лучшего Друга Хороших Бактерий» и Ваш образ жизни является благоприятным для здорового функционирования и проживания хороших кишечных бактерий. Если у Вас больше ответов НЕТ – Вам стоит пересмотреть свой образ жизни и питания для улучшения здоровья.

Ваше питание:

  • Я выпиваю около 8 стаканов воды каждый день.
  • Я ограничиваю употребление алкоголя и выпиваю не больше одного алкогольного напитка (порции) в день.
  • Каждый день я съедаю не меньше 3 порций овощей.
  • Каждый день я съедаю не меньше 2 фруктов.
  • Я употребляю цельнозерновые, а не обработанные мучные продукты.
  • Я не употребляю красное мясо более 3 раз в неделю.
  • Я употребляю свежую рыбу не меньше 2 раз в неделю.
  • Я употребляю органическую пищу как можно чаще, чтобы избежать консервантов, добавок, гормонов, антибиотиков и прочих токсинов.
  • Я не употребляю транс-жиры, а предпочитаю мононенасыщенные жиры, такие масла, как масло макадамии или оливковое.
  • Я ограничиваю употребление рафинированных углеводов и простых сахаров.
  • Я не питаюсь в ресторанах быстрого питания (фастфуд).
  • Я употребляю около 25 г клетчатки каждый день.

Мой образ жизни:

  • Я упражняюсь по 30 минут не меньше четырех раз в неделю.
  • Я владею эффективной техникой снятия стресса.
  • Я сплю 7-8 часов не меньше пяти раз в неделю.
  • Я смело могу сказать, что в целом я очень жизнерадостный человек.
  • У меня есть любящие и поддерживающие люди в жизни.
Посетите нас в соц.сетях
Facebook
ВКонтакте
Instagram
YouTube
Pinterest
Оставьте комментарий

О блоге
about-me

Самые актуальные новости о наших продуктах, выставках и мероприятиях.

Yandex.Metrica