Недавно мне предложили поучаствовать в проекте #oneweekonechallenge и пропить курс пробиотиков от @_dr_ohhira_ ⠀
На 1 этапе я сдал кровь на гемоглобин и прошёл тредмил тест на дорожке для определения показателя VO2max.
Сейчас я продолжаю также тренироваться и пью курс пробиотиков.
Через 20 дней приёма я повторно сдам кровь и пройду тредмил тест, чтобы проверить результат.
Давно хотел пройти что-то подобное, но всё ноги не доходили до этого.
Спасибо @_dr_ohhira_ за такую возможность🙏🏻

По результатам теста я лишь убедился в том, что уже знал, но не был уверен, потому что это были лишь мои ощущения, которые теперь подтвердились.
❗️VO2max по моим Garmin – 60.
❗️VO2max по тесту – 59,7.
❗️4 зона по ощущениям также подтвердилась: 175-185 чсс. Я уже рассказывал, что это мой рабочий соревновательный пульс, на котором бежится легко и без давки.
❗️5 зона – 185чсс и выше. Это тоже правда, после 185чсс начинается терпёжка на соревнованиях. А после 190чсс свет гаснет😀
Но теперь я спокоен за сердце –противопоказаний нет, а толерантность к нагрузке – высокая.
Бегать с пульсометром было интересно, а оказалось ещё и практично🤓

Прислушивайтесь к себе и следите за здоровьем😉