Что приводит к нехватке строительного белкаКак уже упоминалось выше, большие нагрузки сильно изнашивают ткани, что в итоге провоцирует недостаток коллагена. Но помимо тренировок, есть факторы, которые разрушают коллаген или замедляют его синтез. Среди них:
- плохие экологические условия;
- неправильно составленные диеты, голодание, недостаток в рационе белков;
- нерегулярное питание, злоупотребление фастфудом, большое количество рафинированных углеводов и сахара в рационе;
- вредные привычки – курение, частое употребление алкоголя;
- некоторые аутоиммунные заболевания;
- длительное нахождение под солнцем.
На заметку. Скорость синтеза коллагена снижается с возрастом, о чем свидетельствует боль в суставах, появление морщин.
Для того чтобы белок производился организмом в нормальном количестве, необходимо создать условия:
- в рационе должно быть достаточно цинка, серы, меди, железа, а также витаминов A, С, Е, D, F;
- спать не менее семи часов – коллаген накапливается в тканях именно во время сна;
- регулярно питаться белковой пищей;
- поддерживать хорошее состояние нервной системы, стараться по максимуму снизить количество стресса;
- регулярно тренироваться, но не слишком перегружать себя.
Всех этих мер достаточно для людей, которые ведут офисный образ жизни. Спортсменам нужно гораздо больше коллагена, чем он вырабатывается в норме. Поэтому им необходимы биологические добавки, которые восполнят недостаток этого белка и стимулируют его выработку.
Как спортсмену получать необходимое количество коллагенаСамый простой и эффективный вариант – принимать питьевой коллаген морского происхождения. Он усваивается лучше, чем белок животного происхождения, выделяемый из кожи рогатого скота и свиней.
OM-X® Плюс от Dr. OHHIRА – то, что вам нужно. Биологическая добавка содержит низкомолекулярный коллаген, который производится из костей, кожи и чешуи лососевых рыб.
Такой белок легко проходит через сосуды в органы, укрепляет фибробласты и усиливает выработку нативного коллагена.
Помимо строительного белка, в препарате содержатся и другие компоненты: эластин, гиалуроновая кислота, коэнзим Q10, витамин С, пчелиное маточное молочко. Они усиливают полезный эффект биодобавки, а также способствуют быстрому усвоению коллагена.
Купить
жидкий питьевой Коллаген ОМ-Х® плюс от Dr.OHHIRA можете тут.