Блог
05 ноября, 2018

Как коллаген помогает улучшить показатели спортсменов

Большие физические нагрузки приводят к тому, что хрящи истончаются, связки и суставы теряют свою эластичность. Это сопровождается усиливающимися болями в мышцах. В итоге значительно увеличивается вероятность получить травму.

Дело в нехватке коллагена – белка, из которого состоят все соединительные ткани. Обычно организм вырабатывает его в достаточном количестве. Но так как при интенсивных нагрузках износ ткани значительно увеличивается – требуется больше коллагена. Самостоятельно организм не успевает вырабатывать достаточное количество.

Если вы хотите, чтобы тренировки приносили больше пользы, а тело становилось сильнее и выносливее с каждым разом – обеспечьте его необходимым коллагеном. В этом вам помогут диеты с большим содержанием белка, а также специальные биологические добавки.

Содержание

Химический состав и свойства коллагена

Польза коллагена для спортсменов

Что приводит к нехватке строительного белка

Как спортсмену получать необходимое количество коллагена

Химический состав и свойства коллагена

Коллаген важен для спортсменов, так как он основной строительный белок, участвующий в формировании кровеносных сосудов, суставов, связок, костей, хрящей. Коллаген вместе с эластином обеспечивают тканям упругость, прочность и эластичность.

В состав белка входят полезные аминокислоты:

  • Пролин – один из самых важных компонентов, коллаген состоит из него на 20%. Это заменимая (синтезируется в организме) аминокислота, отвечающая за прочность и упругость тканей.
  • Аланин – аминокислота, принимающая активное участие в тканевом обмене. Она помогает получать энергию во время нагрузок и выводить токсичные продукты метаболизма. Вещество необходимо для синтеза глюкозы, при взаимодействии с другими аминокислотами получает и другие полезные свойства.
  • Глицин успокаивает нервную систему, снижает негативное воздействие стресса на организм при интенсивных физических и психологических нагрузках. Эта аминокислота занимает примерно 30% белка.
  • Лизин – незаменимая аминокислота (не синтезируется организмом из других веществ), отвечает за рост мышц, выработку энергии, а также обеспечивает укрепление суставов и костей кальцием. Получить лизин можно из крахмалистых и кисломолочных продуктов: сои, картофеля, йогурта, свинины.
  • Аргинин участвует в синтезе гормона роста, укрепляет иммунитет, способствует более эффективной работе печени. Аминокислота содержится в орехах, морской рыбе, молоке и гречке.

Польза коллагена для спортсменов

  • Помогает двигаться плавно и не испытывать при этом боли. Из коллагена состоит синовиальная жидкость, предохраняющая суставы от изнашивания при трении друг о друга.
  • Отвечает за эластичность хрящей, костей, сухожилий и суставов, благодаря коллагену, они способны выдерживать серьезные нагрузки.
  • Поддерживает упругость кожи и тканей внутренних органов, что важно для всех, кто наращивает мышцы или работает над снижением веса.
  • Способствует ускоренной регенерации тканей, восстановлению костей после травм.
  • Повышает скорость обмена веществ.
  • Уменьшает риск получения травм.
  • Помогает набирать мышечную массу при силовых тренировках.
  • Увеличивает общую выносливость организма.

Что приводит к нехватке строительного белка

Как уже упоминалось выше, большие нагрузки сильно изнашивают ткани, что в итоге провоцирует недостаток коллагена. Но помимо тренировок, есть факторы, которые разрушают коллаген или замедляют его синтез. Среди них:

  • плохие экологические условия;
  • неправильно составленные диеты, голодание, недостаток в рационе белков;
  • нерегулярное питание, злоупотребление фастфудом, большое количество рафинированных углеводов и сахара в рационе;
  • вредные привычки – курение, частое употребление алкоголя;
  • некоторые аутоиммунные заболевания;
  • длительное нахождение под солнцем.

На заметку. Скорость синтеза коллагена снижается с возрастом, о чем свидетельствует боль в суставах, появление морщин.

Для того чтобы белок производился организмом в нормальном количестве, необходимо создать условия:

  • в рационе должно быть достаточно цинка, серы, меди, железа, а также витаминов A, С, Е, D, F;
  • спать не менее семи часов – коллаген накапливается в тканях именно во время сна;
  • регулярно питаться белковой пищей;
  • поддерживать хорошее состояние нервной системы, стараться по максимуму снизить количество стресса;
  • регулярно тренироваться, но не слишком перегружать себя.

Всех этих мер достаточно для людей, которые ведут офисный образ жизни. Спортсменам нужно гораздо больше коллагена, чем он вырабатывается в норме. Поэтому им необходимы биологические добавки, которые восполнят недостаток этого белка и стимулируют его выработку.

Как спортсмену получать необходимое количество коллагена

Самый простой и эффективный вариант – принимать питьевой коллаген морского происхождения. Он усваивается лучше, чем белок животного происхождения, выделяемый из кожи рогатого скота и свиней.

OM-X® Плюс от Dr. OHHIRА – то, что вам нужно. Биологическая добавка содержит низкомолекулярный коллаген, который производится из костей, кожи и чешуи лососевых рыб. Такой белок легко проходит через сосуды в органы, укрепляет фибробласты и усиливает выработку нативного коллагена.

Помимо строительного белка, в препарате содержатся и другие компоненты: эластин, гиалуроновая кислота, коэнзим Q10, витамин С, пчелиное маточное молочко. Они усиливают полезный эффект биодобавки, а также способствуют быстрому усвоению коллагена.

Купить жидкий питьевой Коллаген ОМ-Х® плюс от Dr.OHHIRA можете тут. 

Оставьте комментарий

О блоге
about-me

Самые актуальные новости о наших продуктах, выставках и мероприятиях.


Отзывы

Dr.OHHIRA

Отзывы

Елена Данченко 2022-10-23 20:38:42

Коллаген классный, после курса-15 флаконов, волосы стали гуще, перестали выпадать, перестали болеть суставы, которые беспокоили уже 5 лет, состояние кожи тоже улучшилось! Ваш коллаген просто супер, спасибо большое!!!

Татьяна И. 2022-09-08 15:19:11

Симбиотики улучшили мое пищеварение, перистальтику кишечника, меньше стало болезненных ощущений в желудке. По коллагену сказать ничего не могу, мне его нужно долго пить для суставов.

Светлана Воронцова 2022-02-24 19:32:44

Продукт огонь- рекомендую

Елена К. 2022-02-17 17:59:00

Препаратом воспользовалась впервые. Переносится хорошо, обязательно буду заказывать ещё. Ранее использовала метабиотик 5-летней ферментации и осталась очень довольна результатами!

Десяткина Вера Валентиновна 2022-02-13 23:01:59

Отличный продукт! Состояние волос и кожи улучшается буквально через три дня приёма. Кишечник и пищеварение приходит в норму. Буду приобретать ещё. Спасибо!!!

Александра 2018-01-03 10:53:03

Пью этот коллаген полторы недели, и уже вижу первые результаты! Чувствую себя великолепно, улучшилось настроение, и повысилась работоспособность. Внешне моя кожа стала намного лучше выглядеть: исчезла сильная сухость и раздражение, кожа стала более сияющей и упругой. Так же заметила, что не так сильно стали выражены носогубные складки, процесс возвращения кожи в прежнее состояние после улыбки стал более быстрым. Появилась лёгкость во время бега, пропала боль в коленях. В общем, мой опыт приема питьевого белка проходит успешно, негативных впечатлений нет.

Валентина 2018-01-03 10:52:28

На данный момент прошла первый курс, который длится всего 20 дней, в связи с чем хочу оставить свой отзыв об этом средстве. Во-первых, удивлена его вкусом. Ожидала почувствовать привкус рыбы – ничего подобного, средство имеет приятный черничный вкус. Во-вторых, состояние моей кожи действительно изменилось в лучшую сторону: она стала более увлажненной, подтянутой и гладкой. Заметно улучшилось качество волос и ногтей. Даже с учетом постоянной перемены погоды я чувствую себя хорошо. Кроме комплекса я, конечно, изменила свой рацион и теперь питаюсь только полезными продуктами) Очень рада результату и теперь планирую заказать второй курс.

Юлия А. 27 Февраля 2021

Пропила почти месяц
В целом стало лучше
 
Powered by
Wiselaw