Как правильно принимать коллаген

Распространенные ошибки при приеме коллагена

Покупка первого попавшегося препарата без сертификатов качества и его бесконтрольный прием – одна из распространенных ошибок, которая не только препятствует получению пользы, но и может навредить. Часто после покупки бада совершаются еще и такие оплошности:

• неправильный выбор дозировки;
• нарушение курса приема;
• отсутствие полноценного питания;
• употребление алкоголя и чрезмерного количества сахара.

Добавки к пище с коллагеном – это не лекарство, о чем принимающие его люди зачастую забывают. С его помощью невозможно вылечить какое-либо заболевание. Средство необходимо для восполнения дефицита белкового соединения, активизации выработки собственного коллагена и поддержания работы систем органов.

1. Обязательно соблюдайте инструкцию
Изучите упаковку бада и вкладыш, который в ней находится. Это позволит понять, есть ли в составе компоненты, которые могут вызвать индивидуальную непереносимость. Также там имеется информация о показаниях и противопоказаниях. Посмотрите название препарата. Лучше, если в нем будет указано, что данная продукция состоит из гидролизованных коллагеновых пептидов. Такое средство обладает высокой биодоступностью.

2. Узнайте, с какими микроэлементами совместим коллаген
Производители тщательно выверяют состав бадов, которые предлагают своим покупателям. Однако не все средства проходят клинические испытания. В некоторых из них могут содержаться плохо совместимые друг с другом компоненты. Даже если состав четко выверен, стоит знать, с какими микроэлементами сочетается гликопротеин, чтобы не принять случайно неподходящее средство. Коллаген хорошо сочетается с витаминами:

• С – антиоксидант, запускающий выработку собственного фермента;
• В – транспортирует активный компонент к волосам и ногтям, улучшая их внешний вид;
• Е – восстанавливает клеточные структуры и запускает выработку ферментов.

Коллаген имеет хорошую сочетаемость с гиалуроновой кислотой, нормализующей водный баланс и усиливающей действие гликопротеина.
Придерживайтесь здорового рациона питания – это поможет получить достаточное количество полезных веществ, улучшающих усвоение коллагеновых пептидов. Ежедневно необходимо употреблять достаточное количество клетчатки, жиров, белков и углеводов.

3.Выберете подходящее время приема
Специалисты рекомендуют принимать коллаген в первой половине дня натощак. Лучше выпить его за 30 минут до еды. В зависимости от производителя рекомендации могут меняться, например, в отдельных случаях витаминные комплексы нужно принять за 60 минут до приема пищи или через 2 часа после. Четких инструкций, в какое время лучше пить коллаген, нет – важно лишь, чтобы вам было удобно его использовать. В профилактических целях достаточно принимать по 2 – 5 мг в день, а при тяжелых дефицитных состояниях возможно потребуется увеличить дозировку до 10 мг.

4.Не пропускайте прием и пейте добавку курсами
Для получения максимальной пользы от приема коллагена использовать его нужно курсами. Важно не пропускать прием и пропивать препарат рекомендуемое количество времени. Обычно это период от 8 до 12 недель. Повторять курс рекомендуется через 2 – 3 месяца.