Блог
11 апреля, 2019

Как заставить себя заниматься спортом

Лишний вес, размытые контуры фигуры, «апельсиновая корка» на бедрах… Каждое утро отражение в зеркале портит настроение, а так хочется видеть в нем подтянутое и привлекательное тело. К счастью, каждая из нас может подарить себе безупречную фигуру, начав заниматься спортом. Но что делать, если совсем нет сил и мотивации приступать к тренировкам? Как побороть лень? Давайте поговорим о самых эффективных способах победить в себе лежебоку.

Содержание
1. Осознайте проблему
2. Найдите свой вид спорта
3. Мотивируйте себя
4. Заключите пари
5. Тратьте деньги на спорт
6. Не пропускайте тренировки
7. Ищите возможности

1. Осознайте проблему

Будьте честны сами с собой. Разденьтесь и подойдите к зеркалу. Можете ли вы назвать свое тело красивым и привлекательным в первую очередь для себя, а затем — для противоположного пола? Хорошая фигура дарит множество «бонусов», например, можно покупать одежду, которая вам нравится, а не довольствоваться мешковатыми футболками и широкими джинсами. Начав заниматься спортом, вы почувствуете себя уверенно, у вас появится желание расти над собой во всех аспектах жизни, чтобы еще больше нравиться себе и окружающим. Вы полюбите себя и начнете использовать каждую возможность сделать себя красивее и здоровее.

2. Найдите свой вид спорта

Поверьте: чтобы добиться безупречного тела, совсем не обязательно бегать по 15 километров в день, изнурять себя силовыми упражнениями в «качалке» или завязывать ноги в узел на степ-платформе. Мир спорта невероятно разнообразен, и каждый человек сможет найти в нем занятие по душе.

Для начала определитесь, какие направления вам интересны, и сходите на бесплатные пробные занятия: йога, пилатес, гимнастика, аэробика, тверк, пол-дэнс, хип-хоп… Оплатите разовую тренировку, а затем купите абонемент в подходящую вам группу. Когда освоите основные упражнения и движения, с удовольствием начнете заниматься спортом и дома, и в зале.

3. Мотивируйте себя

Сколько времени мы тратим на то, чтобы завидовать другим, следя за их жизнью в социальных сетях? Так почему бы самим не стать объектом восхищения? Примите участие в популярном фитнес-марафоне, подпишитесь на паблик тренера, который будет вдохновлять вас, поучаствуйте в конкурсе с классными призами или заведите собственный фитнес-профиль в социальной сети, в котором вы будете делиться своими достижениями.

Кто знает — может быть, вам удастся не только побороть лень и начать заниматься спортом, но и стать популярным высокооплачиваемым блогером.

4. Заключите пари

Азарт был, есть и будет одним из главных мотиваторов. Так почему бы не воспользоваться этим способом? Расскажите друзьям, что собираетесь привести фигуру в форму. Поспорьте с ними, что вам, например, удастся накачать «кубики» на животе и скинуть 5 кг за 3 месяца, назначьте выигрыш и штраф. Чтобы выиграть пари, вы усерднее будете посещать тренировки и очень скоро втянетесь в процесс. В противном случае вас ждет «штраф».

5. Тратьте деньги на спорт

Трудно заставить себя заниматься спортом в выходные вместо того, чтобы посмотреть очередную серию «Игры престолов» за пиццей. Но, согласитесь, любая тренировка будет приятнее, если вы купили для занятий новую экипировку и яркие брендовые кроссовки.

Не жалейте денег на спорт! Во-первых, стильная форма будет мотивировать вас тренироваться усерднее. А во-вторых, вам обязательно захочется отработать потраченные деньги.

6. Не пропускайте тренировки

Спорт — это режим и постоянство. Помните, что долгий перерыв неизбежно скажется на вашей выносливости и уже достигнутых результатах. После «ленивой» паузы придется снова заставлять себя заниматься как раньше, наверстывать. Тренируйтесь регулярно. Планируйте режим дня таким образом, чтобы на занятия оставалось хотя бы 30–40 минут через 1–2 дня.

Не ленитесь отрабатывать пропущенные занятия. Заведите специальный блокнот, в котором будете фиксировать выполненные упражнения, или установите специальное приложение. Пропустили тренировку? В следующий раз выполняйте не один комплекс упражнений, а два. Такой подход заставит вас быть внимательными к своему расписанию.

7. Ищите возможности

Как известно, кто хочет, ищет возможности, кто не хочет — отговорки. Сегодня каждый может заниматься спортом даже в домашних условиях по видеоурокам, бегать в парке или выполнять силовые упражнения на воркаут-площадке в ближайшем дворе. Даже если у вас нет денег и времени на посещение фитнес-клуба, вы можете привести себя в форму самостоятельно. Главное — найти в себе силы и желание тренироваться.

Надежным помощником при интенсивных занятиях станет БАД для спорта — питьевой коллаген OM-X® плюс от Dr.OHHIRA. Этот БАД укрепляет тканевой каркас во всех органах, усиливает рост и деление клеток. Разработанный японскими учеными, продукт содержит пептиды низкомолекулярного коллагена и трипептиды морского происхождения. Вещества быстро и легко проникают в кишечник и стимулируют синтез собственного белка.

OM-X® плюс от Dr.OHHIRA не только улучшает внешний вид, но и оздоравливает весь организм изнутри: благоприятно воздействует и на суставы, и на сосуды, и на кости.

Оставьте комментарий

О блоге
about-me

Самые актуальные новости о наших продуктах, выставках и мероприятиях.


Отзывы

Dr.OHHIRA

Отзывы

Елена Данченко 2022-10-23 20:38:42

Коллаген классный, после курса-15 флаконов, волосы стали гуще, перестали выпадать, перестали болеть суставы, которые беспокоили уже 5 лет, состояние кожи тоже улучшилось! Ваш коллаген просто супер, спасибо большое!!!

Татьяна И. 2022-09-08 15:19:11

Симбиотики улучшили мое пищеварение, перистальтику кишечника, меньше стало болезненных ощущений в желудке. По коллагену сказать ничего не могу, мне его нужно долго пить для суставов.

Светлана Воронцова 2022-02-24 19:32:44

Продукт огонь- рекомендую

Елена К. 2022-02-17 17:59:00

Препаратом воспользовалась впервые. Переносится хорошо, обязательно буду заказывать ещё. Ранее использовала метабиотик 5-летней ферментации и осталась очень довольна результатами!

Десяткина Вера Валентиновна 2022-02-13 23:01:59

Отличный продукт! Состояние волос и кожи улучшается буквально через три дня приёма. Кишечник и пищеварение приходит в норму. Буду приобретать ещё. Спасибо!!!

Александра 2018-01-03 10:53:03

Пью этот коллаген полторы недели, и уже вижу первые результаты! Чувствую себя великолепно, улучшилось настроение, и повысилась работоспособность. Внешне моя кожа стала намного лучше выглядеть: исчезла сильная сухость и раздражение, кожа стала более сияющей и упругой. Так же заметила, что не так сильно стали выражены носогубные складки, процесс возвращения кожи в прежнее состояние после улыбки стал более быстрым. Появилась лёгкость во время бега, пропала боль в коленях. В общем, мой опыт приема питьевого белка проходит успешно, негативных впечатлений нет.

Валентина 2018-01-03 10:52:28

На данный момент прошла первый курс, который длится всего 20 дней, в связи с чем хочу оставить свой отзыв об этом средстве. Во-первых, удивлена его вкусом. Ожидала почувствовать привкус рыбы – ничего подобного, средство имеет приятный черничный вкус. Во-вторых, состояние моей кожи действительно изменилось в лучшую сторону: она стала более увлажненной, подтянутой и гладкой. Заметно улучшилось качество волос и ногтей. Даже с учетом постоянной перемены погоды я чувствую себя хорошо. Кроме комплекса я, конечно, изменила свой рацион и теперь питаюсь только полезными продуктами) Очень рада результату и теперь планирую заказать второй курс.

Юлия А. 27 Февраля 2021

Пропила почти месяц
В целом стало лучше
 
Powered by
Wiselaw