Top.Mail.Ru
Бесплатная доставка по Москве
0
0
8 800 7070 656
Dr.OHHIRA®
Каталог
Покупателям
О нас
Контакты
Японские продукты
Этот сайт использует cookie для хранения данных.
Продолжая использовать этот сайт вы даете согласие на работу с этими файлами
Понятно
Задать вопрос
Заполните форму, наш менеджер свяжется с Вами в ближайшее время!
X
Обратный звонок
Заполните форму, наш менеджер свяжется с Вами в ближайшее время!
X
Оставить отзыв
Заполните форму ниже, чтобы оставить свое мнение
X
  • Главная
    /
  • Блог
    /
  • ТОП-5 советов по профилактике обострений болезней кишечника в майские праздники

ТОП-5 советов по профилактике обострений болезней кишечника в майские праздники

Майские праздники – время, когда все выезжают на природу, чтобы приготовить шашлыки и как следует отдохнуть. Но такое застолье отличается обилием жирной пищи, нарушающей работу пищеварения. В этой статье узнаете, как избежать обострения заболеваний ЖКТ, даже если позволяешь себе лишнего.
Эти заболевания ЖКТ обостряются при неправильном питании

Неправильное питание во время отдыха на природе может привести к обострению следующих заболеваний ЖКТ:

  • Гастрит и язвенная болезнь. Возбудитель – бактерия Helicobacter pylori, вызывающая воспаление. Оно усиливается, когда слизистую оболочку кишечника раздражают жирная, острая, кислая пища и алкоголь.
  • Гастроэзофагеальный рефлюкс. Появляется при ослаблении «клапана», который разделяет пищевод и желудок. Симптомы заболевания становятся более выраженными, если есть большими порциями и на ночь. Навредить могут также кофе, алкоголь, жирная пища, цитрусовые, некоторые овощи.
  • Синдром раздраженного кишечника. Проявляется в реакции пищеварительной системы на продукты, образующие газы, а также кофе, алкоголь. Сопровождается болью и дискомфортом в желудке.
  • Нарушение работы желчного пузыря. Переедание ухудшает отток желчи.
  • Воспалительные процессы, в том числе дивертикулез. Возникают на фоне недостатка воды и клетчатки из растительной пищи.
Механизм появления обострения прост – желудок растягивается от обилия еды. Следом из-за консервантов, жареных блюд, алкоголя страдает поджелудочная железа. Все это провоцирует спазм в желчном пузыре.

Симптомы нарушения пищеварения

Распознать сбой в работе желудочно-кишечного тракта можно, если обратить внимание на такие признаки:

  • изжога;
  • отрыжка;
  • вздутие живота;
  • изменение стула;
  • отсутствие аппетита;
  • чрезмерное чувство голода.
Игнорирование этих симптомов на протяжении длительного времени, постоянное нарушение режима питания сказываются на общем самочувствии. Появляются недомогание, слабость, утомляемость.

Пищевые инфекции – их можно получить на природе

Еще одна опасность, которая кроется в устроенных на природе торжествах – бактерии. Некачественная еда, переедание, невозможность хорошо вымыть руки приводят к активному размножению микроорганизмов. Возрастает риск кишечных инфекций и пищевых отравлений.
Чаще всего встречаются:

  • Ботулизм. Может быть спровоцирован продуктами, которые консервировались неправильно. Поэтому не стоит употреблять в пищу консервы из вздутых банок или тех, что долгое время хранились в тепле.
  • Кампилобактериоз. Заражение происходит через сырое мясо и молочные продукты.
  • Листериоз. В зоне риска беременные женщины и пожилые люди. Им стоит быть аккуратней с непастеризованным молоком, сырой рыбой, колбасными изделиями.
  • Норовирус. Возникает из-за немытых рук и зараженной воды.
  • Сальмонеллез. Появляется, если есть сырые яйца, плохо прожаренное мясо или пить зараженную воду.
Кишечные инфекции проявляются как боль в животе, тошнота, рвота. Они приводят к обезвоживанию, слабости, головокружению, нарушению стула.

Как защититься от пищевых инфекций

Чтобы снизить вероятность получения пищевой инфекции, соблюдайте эти рекомендации:

  • Мойте руки не менее 20 секунд перед едой, после туалета и контакта с сырными продуктами. Такая мера предупреждает до 50% случаев пищевого отравления.
  • Правильно разделывайте продукты. Нельзя нарезать овощи на той доске, которая до этого использовалась для разделки мяса.
  • Покупайте еду в проверенных магазинах. Не нужно брать на природу готовые чебуреки или приобретать блюда в заведениях с низким уровнем санитарии.
  • Используйте одноразовую посуду. Выкидывайте ее сразу после использования в заранее подготовленный пакет – не оставляйте мусор на природе.
Мясо должно быть хорошо прожаренное. Тару, где хранится сырой продукт, нужно герметично закрывать, чтобы ограничить к нему доступ насекомых. Овощи и фрукты – тщательно мыть, а зелень – замачивать в прохладной воде на несколько минут до тех пор, пока вся грязь не осядет.


ТОП-5 мер для профилактики болезней кишечника

На природе не стоит забывать про гигиену питания. Конечно, можно расслабиться и позволить себе съесть лишнюю порцию жирного. Но, чтобы это не обернулось последствиями для здоровья кишечника, стоит соблюдать следующие правила:

  • Питаться дробно. Не нужно сразу съедать большие порции. Есть нужно понемногу, чередуя время общения, активности и пребывания за столом.
  • Помнить про фрукты и овощи. В них содержится клетчатка, которая улучшает перистальтику и предупреждает воспаление.
  •  Следить за количеством специй и алкоголя. Употреблять их можно в небольшом количестве так, чтобы избежать обострения симптомов заболеваний ЖКТ.
  • Пить больше воды. Для поддержания полноценного пищеварения и обмена веществ организму требуется не менее 1,5 литров жидкости в день. Из них 80% должно поступать из напитков.
Обеспечить эффективную профилактику обострения заболеваний пищеварительного тракта также поможет ферментированный растительный комплекс 5-летней ферментации ОМ-Х® от Dr.OHHIRA® DELUXE. Средство устраняет дисбиоз, который возникает на фоне обильного употребления жирной пищи. Также оно позволяет защититься от кишечных инфекций, так как укрепляет местный иммунитет. Рекомендуется к применению при смене пищи и воды. Узнать о добавке подробнее можно, связавшись с нами по телефону 8 800 7070 656.